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专注力是指对一定物件的指向与集中,是一种心理活动。指向性是指人的心理活动,在某一时刻离开其他物件而指向一件物件之上,这表现出心理活动的选择性。集中性则是指,人的心理活动保持在一件物件上,并深入下去;集中性并能使个体的心理活动不仅离开无关的事物,而且对无关的活动进行压抑。
广义上讲,专注力的集中性是指相关的心理活动集中于一定的物件上;侠义的集中性,则指同一心理活动集中于一定的物件上。我们可以说,专注力是认知发展的一部分,但不能与人的智商划等号。只不过说如果一个人专注力不高,智能会受到一定的影响。专注力对于儿童发展是十分重要的一部分。
专注力包括了多个心理及生理过程,包括:对外界刺激的接收; 对接收了的刺激作出分析及认知; 对同一时间不同的外来刺激作出排序; 将精神集中在其中一项事情或者事物之上; 安排及顺序作出反应(如记忆)。
影响注意力的三大影响因素:
一、生理因素,集中注意力的时间会随着年龄增长而延长。有研究数据显示:
二、环境因素,学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
三、心理因素,因被父母忽略、缺失陪伴而故意吸引父母的关注,被骂也是一种关注。
如何根据这些因素来提升孩子的注意力呢?
1.鼓励孩子一次只做一件事。
孩子的注意力是有限的,如果很多件事情同时进行,一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候,同时被其它事情打扰,这样就会损害注意力的有效集中。所以,强烈建议家长,鼓励孩子一次只做一件事。
2.引导孩子制定时间计划。
引导他们做好时间管理,一是能明确任务,二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后,便能增加完成任务时的“专注力”。如果孩子能完成出色,且一次比一次有名,可以尝试逐渐增加做题时间。
3.为孩子创造一个学习环境。
这个环境就包括两个方面,一:室内安静,保证孩子读书写字时,不被其他声音打扰;第二:整洁单一的书桌,将那些容易吸引人注意的漫画,贴纸,小玩具统统收起来。
4.不要轻易打断孩子。
当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要去轻易打断。
例如,孩子在专心玩积木或者研究玩具时,虽然耽误了全家出门的采购计划,但是也可以耐心的等待几分钟,鼓励孩子持续思考。正如蒙特梭利名言所说:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”
5.坚持朗读训练。
朗读训练能在短时间内,要求眼、口、心、手相互协调,并且高度集中精力。如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟),坚持朗读训练,也能在一次次尝试中增加集中注意力的能力。
6.鼓励孩子培养兴趣。
兴趣是较 好的老师,相对于其它事情来说,他们更容易沉浸在感兴趣的事情上,这也是在无意中培养自己的注意力。
7.多一点关注和陪伴。
曾经听到一位家长说,孩子在做作业的时候,总是故意捣乱,或者弄出一些小动作来引起关注,虽然孩子受到批评,但却表现地很开心。为此,家长感到费解。其实,缺乏陪伴的孩子,会在做作业的时候,故意分心来吸引家长关注,而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。须知,如果家长能主动多一点关注和陪伴,能为孩子增加一份稳定的情绪。
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