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月经后期怎么办 月经后期的一周菜谱

文章来源:青岛红房子妇科医院

[导读]:月经后期就是月经推迟的情况,月经推迟的原因有很多,那么月经后期怎么办?以下就是月经后期的一周营养菜谱。

  月经周期延后7天以上,甚至每隔40-50天才来一次的,叫做月经后期。

  月经后期的主要病机是营血不足,致命血海空虚、经脉不通和冲任受阻。根据发病原因和临床表现,又有血寒、血虚、气滞的不同,如经血暗红、小腹冷痛、得热则减,面色青白,肢冷畏寒,这是血寒,应吃些性热的食物,如羊肉、生姜、桂皮之类;如经血色淡、小腹空痛、面色萎黄、唇舌色淡、身体虚弱、皮色不润、头昏眼花、心悸失眠,这是血虚,应该吃些补气血的食物,如当归、枸杞、黄芪、乌骨鸡之类;如果经血量少,小腹胀痛、乳房胀痛、精神郁闷、心情不畅,这是气滞,应吃些理气的药膳,如月季花茶、佛手花茶,以及用香附、柴胡等药材烧制的菜肴。

  一般地说,性属寒凉的食品,如西瓜、黄瓜、百合、绿豆、田螺之类,以及味酸性涩的食品,如梅子、白果、石榴、米醋之类,都应该忌吃或少吃。

  月经后期的一周菜谱

  星期一

  早餐:桃仁粥、活血调经蛋、咸煮笋。

  中餐:茜草炖猪蹄、土豆烧牛肉、枸杞海参蛋。

  晚餐:桃仁牛血羹、菠菜炒猪肝、鱼肚炖白鸽。

  星期二

  早餐:当归粥、面包、泡菜。

  中餐:蜜饯山楂、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。

  晚餐:益母瘦肉汤、鹿鞭阿胶汤、精杞煲乌鸡。

  星期三

  早餐:益母草粥、当归煮鸡蛋、榨菜。

  中餐:山楂肉干、富贵羊肉、小黄鱼汤。

  晚餐:苦瓜益母糊、鞭打绣球、雀巢虾球。

  星期四

  早餐:熟地粳米粥、咸蛋、糖醋黄瓜。

  中餐:瘦肉温经汤、牛膝炖猪蹄、乌鸡养血汤。

  晚餐:八宝豆腐、补血养颜羊肉汤、怀地枸仙龟。

  星期五

  早餐:桂圆莲子粥、八珍糕、酱瓜。

  中餐:三子元肉汤、当归生姜羊肉汤、红豆烧白鸽。

  晚餐:炒素丝、羊肉豆腐汤、香菇煲鹌鹑。

  星期六

  早餐:桂圆汁汤粥、蛋糕、泡菜。

  中餐:漏风豆腐、归芪生姜羊肉汤、杞归人参鳖。

  晚餐:马鞭草炖猪蹄、当归红枣牛肉汤、参茸炖海参。

  星期日

  早餐:当归红枣粥、面包、炒蛋。

  中餐:苁蓉巴戟烧乌鸡、杜仲炒腰花、芪枣鹿肉煲。

  晚餐:三色腰花、鱼肉四物汤、补肾乌骨鸡汤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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